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月子養生餐 0800-289-666
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華人坐月子的原理傳承自老祖宗的智慧。女性從懷孕開始,子宮隨著胎兒的成長而撐大,內臟受到胎兒壓迫,在過程當中身心都產生極大的生理變化,懷胎十月後必須經歷的過程。

坐月子的原理,就是藉由產後飲食的補養,讓身體休養生息,調整體質來維持健康。產後婦女應重視並把握調養機會,正確的坐月子,可以讓產婦調節生理機能,越生越健康,越生越美麗。

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    環境選擇

    室內清潔、安靜、適度通風,以及佈置方便哺乳的舒適環境。

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    充分休息

    減少訪客次數,產後儘量臥床休息,維持充足睡眠,少彎腰,勿蹲、盤坐、爬樓梯或下床走動過久,少看電視、電腦。定時排便並避免使用蹲式馬桶。

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    生活起居

    洗澡以淋浴為主、陰道內不要沖洗,儘量避免洗頭,洗頭後儘速擦乾、吹乾,注意不要著涼。穿著寬鬆棉質內褲、長袖的衣服,不碰冷水、不可吹風、注意保暖,預防感冒。

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    飲食調理

    充足營養、口味清淡、避免油膩、麻辣、寒涼食物。

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    陰部護理

    產後會有惡露排出,應勤換護墊避免滋生細菌。

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    傷口護理

    若是剖腹產傷口更大,更要小心護理,避免發炎、感染。

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    觀察惡露

    如有排出的惡露呈暗紫色、夾有瘀塊,有腹痛、發燒的情況,或夜間發燒加劇,應儘速就醫。

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    產後腹痛

    通常在產後一週內,因為子宮收縮的關係,會出現輕微的小腹陣痛。如果腹痛超過一週,可能是子宮內還留有血塊或部分胎盤胎膜,導致子宮激烈收縮,應儘速就醫。

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    按時回診

    產後一個月後回診。

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    避孕措施

    產後五週後可以恢復房事;產後避孕,自然產最好半年以上,剖腹產則要避孕一年以上。

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