貼心小叮嚀

室內清潔、安靜、適度通風，以及佈置方便哺乳的舒適環境。

減少訪客次數，產後儘量臥床休息，維持充足睡眠，少彎腰，勿蹲、盤坐、爬樓梯或下床走動過久，少看電視、電腦。定時排便並避免使用蹲式馬桶。

洗澡以淋浴為主、陰道內不要沖洗，儘量避免洗頭，洗頭後儘速擦乾、吹乾，注意不要著涼。穿著寬鬆棉質內褲、長袖的衣服，不碰冷水、不可吹風、注意保暖，預防感冒。

充足營養、口味清淡、避免油膩、麻辣、寒涼食物。

產後會有惡露排出，應勤換護墊避免滋生細菌。

若是剖腹產傷口更大，更要小心護理，避免發炎、感染。

如有排出的惡露呈暗紫色、夾有瘀塊，有腹痛、發燒的情況，或夜間發燒加劇，應儘速就醫。

通常在產後一週內，因為子宮收縮的關係，會出現輕微的小腹陣痛。如果腹痛超過一週，可能是子宮內還留有血塊或部分胎盤胎膜，導致子宮激烈收縮，應儘速就醫。

產後一個月後回診。

產後五週後可以恢復房事；產後避孕，自然產最好半年以上，剖腹產則要避孕一年以上。

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